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                 醫藥網 > 健康家園 > 健康導航/飲食健康

                夏季經常吃宵夜 小心給身體帶來6大危害


                www.PharmNet.com.cn 來源:中國經濟網  日期:2019-06-21

                  火熱的夏季,喝酒、吃宵夜成了生活的標配,但放縱之後給身╳體帶來的傷害也不容忽視,經常吃宵夜,尤其是一些不健康的食物,會給身體帶來哪些危害呢?
                 
                  導致肥胖
                 
                  晚上身體中新♂陳代謝就會下降,所以消耗的熱量也會相對應的減少,這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內。長★時間如此會導致體重上升。
                 
                  形成結石
                 
                  夜間『進食會增加結石發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時,吃宵夜的人往往吃了就睡,當排鈣高峰期到來時〓,人已上床入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等是那駭人尿路中,不能及時排≡出體外,致使尿中鈣不斷〓增加,容易沈積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
                 
                  心血管病
                 
                  如果夜間進食的是高脂肪、高蛋白的←食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間●進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟╲合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白,運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,成為動脈粥樣硬化和冠心病。
                 
                  肛周膿腫
                 
                  肛周膿腫的發生多與熬夜酗酒吃〒辛辣食物有關,每年的夏季都是肛周膿腫或肛瘺的高發季,尤其是體格健ξ 壯、毛發茂盛的卐男性更容也是可以借簽易中招。因此,要盡量少熬夜、少喝酒、少吃辛辣食物;同時積極鍛◆煉身體,增強體質,提高身體的抗病能力;並註意個人衛生,保持肛↘門清潔,勤換內褲。
                 
                  增加患癌∏幾率
                 
                  經常吃宵夜的人患胃癌的幾率比不常吃的人要高四成左右。這是因為宵夜影響胃黏膜上皮細胞夜間的Ψ 再生修復過程;其次,宵夜長時間停滯在胃中,會促進胃液的那道激光攻擊卻已經到了他跟前大量分泌,對胃黏膜造成刺▃激,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗↓力減弱。如果食物中含有致癌物質,長時間滯留在胃中,更易對黏膜造成不良∞影響,從而引發胃癌。
                 
                  影響記憶力
                 
                  關於夜間進食ζ 和記憶力的問題,目前國外的研究也是停留在動物實驗階段,沒有更多的對照性的研☉究了,所以暫時還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結論。但是從某◇種程度上說,夜間進食幾乎全部消化器官都活動起來,會影響到此後睡眠的穩定性。時間長了,還︽會出現神經衰弱、失眠等問題。而長期〖睡眠不好是會影響記憶力,從這個角度上說,“夜間進食有損記這一句他們是清清楚楚憶力”也∩是有一定道理的。
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