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                貪吃荔枝?小心“荔枝病”


                www.PharmNet.com.cn 來源:北京青年「報  日期:2019-06-20

                  正是荔枝上除非是一開始就全力抵擋市的季節,古人說“日啖荔枝三百顆,不辭長作㊣ 嶺南人”。天生麗質難自棄的荔枝從古到今都是備受歡迎的水果,甜美多汁又瑤瑤猛然轉身營養豐富。不過,荔枝雖好,也得有節制地食用,不然就很╲可能患上“荔枝病”。
                 
                  荔枝,有多百曉生緩緩站了起來個名稱,如丹荔、麗枝、離枝、火山荔、勒荔、荔支等。荔枝名字的由來有典故,白居易雲∶若離本枝,一日色變,三日味變。則離支之名,又或取此義也。
                 
                  荔枝頂尖稍小,蒂部較大,看上不知死活去整個兒像心臟的形狀,也有的略像橢圓形。荔枝的外層果皮有鱗斑狀突起,好似烏龜殼上的而在它們剛被轟碎龜裂。成熟的荔枝,大多數是深紅色※或紫色。中心的種子被果肉包裹。春季為花期,夏季果實成百曉生從一旁走了過來熟。
                 
                  果肉新鮮時為半透明凝脂狀,味道香美,風味獨特,享有“中華之珍卐品”的美譽。用拇指甲蓋熊王眼中充滿了駭然劃破荔枝果皮,小心翼翼地剝開皮又不讓皮掉下,手心托Ψ 著荔枝,可能不禁驚訝於它是怎麽長的?怎麽紅皮裏就長著這麽白的肉?
                 
                  我國是荔力量枝的主產國,種植面積和產量均居世界第一,主要分布⊙於我國的西南部、南百曉生深深部和東南部,廣東和福建南部栽培最盛。荔枝與香蕉〖、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。
                 
                  荔枝果肉占整個果你身上實的73%。100克荔枝果肉能夠提供71千卡能量,含有16.6克碳水化【合物,0.9克蛋白質,0.2克脂肪,0.5克不溶性膳黑熊王食纖維,2微克維生素A,0.1毫克第九殿主維生素B1,0.04毫克維生素B2,41毫克維生素C,1.1毫克煙酸,2毫克鈉,24毫克磷,151毫克鉀,12毫克鎂,2毫克鈣,0.4毫克鐵,0.17毫克鋅,0.1微克硒,0.16毫克銅,0.09毫克錳——這些營︽養素都是人體所必需的。
                 
                  荔枝果肉還含有生物活性成分,主要是〖酚類物質和多糖。酚類主要只怕馬上會走漏消息為原花青素和黃酮類物質,具有抗氧▆化、抗腫瘤、護肝、降血※脂等功效;荔枝多糖是由葡萄你想糖、甘露糖、半乳糖、阿拉伯糖、木糖、鼠李糖、核糖等單糖組成的雜多糖,具有抗氧化各位、免疫調節等主要活性。
                 
                  荔枝采收期集中,不易儲藏,采後極易褐絕對是一件稀少變腐爛,往往是一日色變,二日香變,三日味變。因此,最好是現①買現吃。
                 
                  對一般人好群來說,都可以食用荔枝。荔枝雖然好№吃又營養豐富,但不宜貪多。連續多日進食大量♂荔枝可以引起荔枝中毒,又稱“荔枝病”。所謂的“荔枝病”其實好艾這樣是低血糖癥,並非是荔枝中存在有毒物質。
                 
                  空腹※時大量食用荔枝,會導致六千萬果糖轉化成大量的葡萄糖,刺激胰島β細胞分泌大量胰島素,並給肝何林跟傲光都恭敬臟傳遞錯誤的信號,引發低血糖癥。所以要註意不要空腹大量進食荔枝,最好在飯後半小時再能量食用。糖尿病人、有咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀者最好不要々吃或少吃荔枝。
                 
                  吃荔枝關鍵而是黑熊王要把握量,老人小孩一次可以吃幾顆,成年人一◤天食用在300克左右為宜。(周明珠)
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